根据最近由来自伯明翰大学以及纽约州立大学研究者们的一项研究结果，睡眠时间少于8个小时会导致焦虑症以及抑郁症发生风险的上升。

来自伯明翰大学心理系的教授Meredith Coles以及研究生Jacob Nota采集了人们睡眠时间以及负面情绪等信息。志愿者们被要求观看一系列不同类型的图片，以引发情绪反馈，之后研究者们追踪了他们眼球的运动情况。结果显示，正常睡眠的破坏会导致人们难以从负面信息中走出来。这说明睡眠时间不充足或许是人们产生负面情绪的关键原因。

(图片来源：Binghamton University, State University of New York.)

“我们发现其中一些人会在接受负面信息之后久久不能够解脱，而另外一些人则能够快速脱离并且继续前行”。这些负面的想法会使得人们更加容易患精神紊乱相关疾病。

“我们认为这十分重要。反复的负面想法会导致一些精神紊乱症状的出现，例如抑郁症、焦虑症等等”，Coles说道：“而睡眠时间的不足与其之间的相关性确是首次被发现”。

进一步，研究者们检测了睡眠的长度与持久性是否会对精神紊乱症状产生影响。如果他们的理论是正确的，那么这项研究将会对心理学家寻找治疗抑郁症与焦虑症提供新的思路。毕竟调控睡眠的时间与生物钟相比服用药物更加健康。

这篇文章名为：“Shorter sleep duration and longer sleep onset latency are related to difficulty disengaging attention from negative emotional images in individuals with elevated transdiagnostic repetitive negative thinking”，发表在《Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry》杂志上。