为什么无论是亲戚朋友聚会海吃、与小伙伴们啤酒撸串还是参加完鸡尾酒会过后，你的皮肤会感到有些松弛呢？这其中是有原因的。

      美国皮肤病学会会长艾丽尔· 奥斯达德解释道：“你吃的食物会一定会影响你的皮肤，或改善或毁坏。”虽然偶尔的放纵不至于一夜之间让你变得苍老，但长时间的不良饮食一定会加速皮肤（和牙齿）的衰老进程。下列5种食物一定要少吃，这样会帮助你的皮肤保持年轻和活力。

甜食

     过量糖分的摄入会开启人体内的糖化作用(glycation)，糖化作用是指当人摄入超过细胞可吸收的糖分时，多余的糖分子就会和体内的蛋白质相结合，形成一种医学上称之为“晚期糖基化最终产物”的物质，最终，这种产物将可能破坏皮肤的胶原蛋白，而胶原蛋白是保持皮肤紧致、年轻的重要物质。

     毫无悬念，过多的甜食也会破坏你的笑容。纽约的美容牙医布莱恩认为：“糖会粘在牙齿上，附着在牙缝中，滋生出细菌，从而蛀蚀牙齿，使牙齿变色，产生异味，长期还可能产生各种牙周疾病”。所以，吃过甜食之后，记得用水漱口或刷牙，清除所有的残留。

酒

     肝脏健康了，皮肤才能健康。奥斯达德博士说道：“运行正常的肝脏可以危害皮肤的毒素排出体外。但饮酒会伤害肝脏，因此如果毒素在肝脏内堆积，不能及时被分解的话，面临许多皮肤问题就将立即显现，像粉刺，肌肤发黄和皱纹这些问题就会显现出来。”

     同时酒类中数白葡萄酒对牙齿的损伤最值得警惕。一杯红酒可能只会让你的嘴巴充满酒味，但白葡萄酒中的酸会破坏牙齿的珐琅质，使牙齿更易沾染持久难去的污渍。如果每天晚上都喝一杯白葡萄酒，那么你的牙齿会更容易难以除去的食物污渍。因此，纽约大学牙医学院的临床教授莫林麦安德鲁说。“喝完酒（或者其他任何酸性饮料）后至少要等一个小时才能刷牙。”牙齿已经酸化，刷牙只会进一步腐蚀珐琅质。

烤肉

     烤肉架上那些焦黑的肉很美味吧？可这些烤焦肉有时含有一种导致人发炎的碳水化合物，发炎后，皮肤中的胶原蛋白就会被损坏。

     这并不是说依旧不能吃烧烤了，只是吃之前要把烧焦的部分切掉，烧烤完要及时清洗烤架，以免污染下一次烤的肉。

腌制食品

     人体不宜摄入过多的盐，但即使你做饭的时候不放盐也不能保证你的食盐摄入量很低。美国美容皮肤科和外科学会前主席，现工作于马萨诸赛州的皮肤科医生兰那拉· 何瑞琪说道：“很多罐头食物都是用盐类保存的，使用这类食物会导致人体水分滞留，让人一脸肿胀。”如果想要快速恢复和应对这种情况，适量喝一些含咖啡因的饮料可以很好地缓解，医学上常用此法来对抗肿胀。

加工过的肉制品

     这里主要指熟食肉，香肠和培根。这些肉大多含有亚硫酸盐和其他防腐剂，食用之后极易引发皮肤炎症，加速皮肤衰老。加工肉也含有大量的盐，过度食用会让人皮肤肿胀，有研究甚至表明加工红肉与心脏疾病的发病有关联。远离加工肉，多吃新鲜的肉类，同时多吃蔬菜水果，你的肌肤将会告诉你这是对的。

     要想保持皮肤的健康，以上5种食物要少吃。你记住了吗？