长时间在高温工作，很容易影响水分代谢和电解质代谢。不及时改善，就会损还神经系统，从而导致中暑问题。夏季是非常容易中暑的季节，请一定要提前做好预防措施。为了增加预防效果，需要先了解夏季中暑的原因，才能选择合适的预防方法。

　　1、阳光暴晒

有一些人的工作，需要在室外完成。炎热的天气，站在阳光中工作，会受到太阳暴晒。在阳光下暴晒的时间长了，脑膜会出现高度充血的情况，进而影响神经系统的正常活动，最终导致人们出现头昏眼花等不适。

　　2、钠盐大量丢失

夏季天气炎热，气温非常高，所以很容易导致身体出汗。人体出汗的时候，会将体内的钠盐带走一部分。而钠盐可是人群不可缺少的一种物质，如果丢失后不及时补充，很容易导致肌肉痉挛，最终也会诱发中暑。

　　3、室外温度过高

夏季气温是非常高的，长时间待在室外，身体上的温度也会比较高。如果身体的温度不能快速散去，气温就会持续的升高。一旦身体内的温度超过了极限，就容易出现中暑现象。所以说，户外工作的人员，务必要重视预防中暑的措施。

夏季容易中暑，不仅仅是室外的人，容易发生这种不适。待在空气不流通的环境中，也很容易中暑。因为居住的环境空气不流通的话，人体待在室内皮肤散热会变慢，导致体内慢慢上升，一旦体温太高了，到了人体不能承受的范围时，就会出现中暑了。

　　5、环境湿气太重

夏季的时候，不仅气温高，而且雨水天气多，如果所住的环境比较潮湿。那么经常下雨的话，则会导致人们居住的环境变得更加潮湿。当居住环境的湿度过大时，会影响身体排汗。

要知道人体适当排汗才能为身体散热，如果长时间待在潮湿的居住环境里，就不容易排汗，无法将体内多余的热量带走，致使体内堆积过多的热量，最终容易导致中暑。

　　夏季如何预防中暑

夏季天气热，水分丢失快，所以很多人都容易觉得口渴。口渴了不还是喝水，很容易脱水导致中暑。为了预防中暑，需要适当喝水。一些人总是等到口渴了才开始大量喝水，这样子是不好的。一下子喝水太快了，容易呛到，再者一下子摄入过多的水分，身体无法快速吸收。

建议夏季的喝水原则是少量多次，就是时不时喝几口，而不是等到口干舌燥了猛喝一大杯。而且要喝白开水，而不是冰镇饮料，冰镇饮料带有寒气，容易刺激肠胃黏膜，不利肠胃部的健康。

　　2、营造良好的环境

待在高温的环境中，最容易诱发中暑问题。为了预防中暑，需要营造良好的环境，比如说尽量不要长时间待在室外。如果待在室内的话，也不能开太低，以免从室外进入室内的时候，由于温差过大而产生不适。如果家里没有空调，或者待在空调房内容易不舒服的人，则建议适当用凉水擦拭身体，帮助身体降温。